身为女人四川癫痫专科医院，要关注盆腔健康。专家医师向女性朋友们推荐一套简易腹部保健操。成都癫痫病医院坚持每天两次做这六个动作，可有效预防盆腔慢性疾病

轻揉脐腹

1、摩腹：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后雙羊羔疯是怎么引起的手癫痫的就处理方法有哪些扶著下腹部兩側向恥骨處摩擦，摩擦一次為一個節拍，共做四個八拍。

2、轻揉脐腹：自然站立、平坐或仰卧均可，呼吸自然，全身放松，双掌掌心向内相叠放置于脐腹部

然后按顺时针方向轻揉脐腹部，轻揉一圈为一拍，共轻揉二个八拍，然后再逆癫痫大发作首选什么时针方向轻揉二个八拍。

轻拍小腹

3、轻拍小腹：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手交替拍打下腹部（用力要以舒适为度）

拍打一次为一个节拍，共做四个8拍。

4、横向转胯：自然站立，呼吸自然，全身放松百色中医癫痫病医院-右-后-左这样做横向圆形转动，转动一圈为一拍，共做二个八拍；然后使胯部向反方向做由右-前-左-后-右横向圆形转动，也做二个八拍。

侧向扭胯

5、侧向扭胯：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧

使胯部由左-右-左这样做左右扭动，扭动一次为一拍，共做四个8拍。

6、南京癫痫病医院哪家好腹式呼吸：自然站立、平坐或仰卧都可，呼吸自然，全身放松，进行腹式呼吸：吸气时小腹略微向内收，同时前后阴部也稍向内缩紧；呼气时小腹稍微向外鼓，同时前后阴部也稍向外吐。如此一次呼吸为一个节拍，共做四个8拍。