立春养生六大原则 饮食起居保养阳气

立春节气后气温回升，隆冬气候已快要结束。立春正值从秋冬养阴癫痫病一般多长时间能治愈过渡到春夏养阳的季节。气候特征是以风气为主令，当风邪侵袭人体后开始出现春燥，所以饮食上无需再大量进补。同时，立春养生应多吃辛温、甘润食物。饮食起居应以保养阳气为主。健康养生网在此介绍立春养生六大原则， 从饮食起居方面为您保养阳气，让您保持心情舒畅每一天。

立春养生六大原则：少吃补品和盐

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很多人崇尚冬季进补，但是立春后进补不利于保养阳气。

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2、立春养生六大原则：多吃韭菜香菜

春季阳气初生，饮食的调养除了注意升发阳气，还要投脏腑所好，应适当吃些辛甘发散之品，不宜吃酸养血，这道菜能滋肝养血，生发阳气，适合立春食用。

立春养生六大原则：不治疗癫痫的医院要过早减衣

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3、立春养生六大原则：不要过早减衣

春不减衣，秋不戴帽。立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬儿童癫痫病的治疗医院季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

4、立春养生六大原则：防止旧病复发

古谚语：百草回芽，旧病萌发。可见立春后是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻治疗癫痫最好的药疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。

立春养生六大原则：每天梳头百下

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5、立春养生六大原则：每天梳头百下

《养生论》说：春三月，每朝梳头一二百下。春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。故春天梳头，正符合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。

6、立春养生六大原则：早起早睡以养肝

《黄帝内经》说：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝。意方法，就会损伤肝，这是因为春天生养的基础。因此，春季以舒畅身体，调达情志为养癫痫能治除根吗生方法。

立春养生小贴士：立春养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，逐渐从秋冬养阴过渡到春夏养阳，此时要注意保护阳气。因春属木，与肝相应，所立春季养生主要是护肝。肝主情致，因此护肝要从心情和情绪着手，养肝的关键就是要保持心长春治疗癫痫哪里好情舒畅，防止肝火上升。所以立春养生情绪不宜过于激动、兴奋，要保持愉悦、平和，这有利于疏肝理气。立春过后，春游、踏青、放风筝等都可以舒缓紧张情绪。