秋天吃什么对身体好 找来找去还是这四种食甘肃癫痫病专科医院物

俗话说：一夏无病三分虚，立秋过后，天气虽然早晚凉爽，但白天仍有秋老虎肆虐。这个时候，更要遵循秋季

1、润燥首选莲藕

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荷莲一身宝，秋藕最补人。立秋后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，比-10000元救助助力癫痫患者明显益血益气的功效，也可增强人体免疫力。

莲藕的食用方法生熟两相宜。作为水果生吃的，味道甘甜、清凉入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜;和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生。

2、养阴首选蜂蜜

进入秋季，要把保养体内的阴气羊癫疯急救军海劯攻勊作为首要任务。养阴的食物也有很多，比如泥鳅、芝麻、核桃、糯米、癫痫病专科医院哪家较好牛奶、花生、鲜山药、白果、梨、红枣等。其中最具，对于缓解疲劳效果显著。蜂蜜可以直接调入温水中饮用，也可以与鲜榨的果汁混合。将雪梨挖去核，倒入蜂蜜封盖蒸熟，能补肺阴不足。

3、补肺首选杏仁

萝卜杏仁干姜梨，治咳有效不求医。按中医的理论，时脏对应，秋季属肺。立秋后是养肺、补治疗癫痫病要的费用多吗肺或治疗肺部疾患的最好时节。补肺的有银耳、百合太原癫痫病首选医院、猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等。而其中当季最好的，非杏仁莫属。杏仁最好与薏米按1：5的比例一起熬粥，温热时喝;和猪肺炖汤，也有滋养缓和之效。

4、多酸首选葡萄

少辛增酸是中医营养学关于秋季饮食最重要的原则之一，秋天要多酸，就是要热解毒。紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老。黑葡萄滋阴养肾的功效更为突出。

原标题：滋阴润燥 秋季养生饮食四首选