明天，我们就将进入三伏天啦

　　而且今年的三伏天是加强版的三伏天！

　　所谓的加强版三伏天

　　就是三伏天长达40天

　　天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍，初伏和末伏都是10天，中伏天数不固定。当夏至与立秋之间出现4个庚日时，中伏为10天；当出现5个庚日时，中伏为20天。今年夏至到立秋有5个庚日，因此今年的中伏是20天。

　　2017年三伏天时间表

　　初伏：2017-07-12至2017-07-21（10天）

　　中伏：2017-07-22至2017-08-10（20天）

　　末伏：2017-08-11至2017-08-20（10天）

　　三伏天不止是养生的好时节，更加是一个需要避病的日子

　　三伏酷暑，人体新陈代谢加快，对氧气和养分的需求量增加；另一方面，由于气压偏低、人体大量排汗，体内水分流失多，使血液黏度上升，血液循环受阻，所以容易诱发心脑血管疾病。

　　据医院急诊室大夫介绍，每年三伏酷暑的时候，都会接诊大量心脑血管疾病的患者。所以大家要额外注意，伏天几件事情千万不能做：

　　1、夏季少吃瓜，换吃参

　　预防中暑，是大家首先想到的问题。夏季瓜果众多，特别是西瓜，确能解暑，但不可多食。因其性寒，日常可配些红糖姜茶以平衡其寒性。

　　夏天最好的补气药是西洋参，这是参中唯一一个不上火、不伤阴的参。即便有阴虚、口干口渴的问题，西洋参也照样适用。因为它是气阴双补的，特别是汗出过多，人觉得很疲惫、心慌的时候，适合用西洋参泡茶饮，对苦夏者很有利。

　　2、不吃冰饮、雪糕，冷粥祛湿最好

　　如果怕热，可以喝常温的凉白开，朴素而养身。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去冬病夏治，体内的顽固寒气也能自己好大半。

　　尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的亲，记住了哦！

　　冷粥不冰，过伏天

　　夏天不能吃冰淇淋，不能吃生冷的，但是冷粥来上一碗还是可以的。这个冷粥，不是说加了沙冰的那种，而是经过冷藏之后，恢复到室温稍带凉意的粥。

　　山楂冰粥能开胃养脾、消脂益气，更适合老年人食用。

　　具体做法：

　　1、山楂洗净备用，糯米洗净，冷水浸泡2小时后沥干水分。

　　2、锅里注入凉水，旺火煮开，倒入山楂，煮15分钟后，捞出山楂；倒入糯米，中小火煮熟，加入冰糖。晾后存入冰箱的冷藏柜，适时取出后，放致室温食用。

　　3、吹干头发再睡

　　很多人认为，夏天气温高可以不吹干、擦干头发就睡，但实际上这是很不好的习惯！

　　夏天时，人洗澡特别勤。治疗儿童癫痫的疗法有的人头发湿漉漉的，就坐在空调屋里，甚至头发不吹干就睡觉，导致湿邪在不知不觉中入侵身体。河北哪能治好癫痫病所以，夏天也要把头发擦干再入睡。

　　4、颈椎、腰身不要对着空调

　　从外面一身汗回来或者在运动后，对着空调使劲吹凉风，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体，损伤阳气。

　　现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。

　　在空调房里穿衣服，要过肘过肩，女性不露腰，男性不露颈椎。

　　5、纳凉熬夜是大忌

　　很多人喜欢熬夜，从中医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重。

　　三伏这几天应该要补一个午觉，30~60分钟都可以。过了1个小时的午觉，就会影响晚上的睡眠了。

　　6、久坐不动

　　夏天动一动就出汗，现代人不像以前，爱动久坐会使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影响湿气的排除。

　　夏练三伏，就是告诉我们，夏天不可以完全不动，应该要稍微活动一下。

　　7、夏练三伏，但别傻练

　　常说的夏练三伏，并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。

　　医学研究表明，夏天癫痫临床表现都有什么当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80％的时候，人体会出汗；且情绪调节中枢就会受到明显影响，人也容易心烦意乱。

　　这个时候练一练的方法很简单：端坐、闭目、吞津，就是一个好方法。

　　方法：两臂自然下垂，放在腿上，双目和口微闭，调匀呼吸；待口中津液较多时，将其吞咽，可连续吞咽3次；然后，上下牙叩动10～15次，可起到养心安神、固齿健脾的效果。

　　伏天要做的事情

　　热水洗澡

　　祛湿邪

　　很多人在进入伏天后，会感到四肢乏力、全身发困、浑身酸困、汗出过多而黏腻不爽。有时候吃东西，也感觉没有胃口，吃下去难以消化，整天肚子胀胀的。

　　造成这一切的根本原因，就是湿邪。而对付湿邪的一个很好的办法，就是洗热水澡。

　　进入伏天后，大部分人就会把洗热水澡这个习惯给排除了，觉得夏天要洗冷水才够清凉。其实天气越热，湿邪越重，热水洗澡就显得更有必要，而且洗完以后身体会觉得神清气爽，并不会觉得出汗难受。

　　吃丝瓜

　去哪个医院治疗癫痫病更好　赛人参

　　伏天吃丝瓜赛人参，这是因为丝瓜里边含有人参所含的成分皂甙，非常适合伏天食用，解暑防燥。

　　翠绿的丝瓜，无论是做清汤，还是做排骨、鸡汤，都能除油解腻，令人胃口大开。

　　天热的时候，凉拌丝瓜最好。选颜色深、有光泽的嫩棱子丝瓜，去皮，切条。做凉拌丝瓜不用酱油、醋和味精，只用少许盐和香油，这样才能突出丝瓜的原味。入口凉丝丝的，嫩脆多汁、满口清香。

　　伏天开空调

　　26℃最合适

　　空调致病的最主要的原因之一，是室内外温差过大。虽然人体有一定的体温调节能力，但这个能力是有极限的。

　　专家建议，室内外温差不应太大，一般在8℃至10℃左右。夏天虽然可能出现38℃以上的高温天气，但是一天中大多数时间的温度都在35℃以下，所以26℃左右的室内温度是比较合适的。

　　空调开了3小时要去透透气！

　　这些三伏天的注意事项，

　　你记住了吗？

　　来源：健康圈

三伏冬病夏治的原理是什么

冬病夏治是我国传统中医药疗法中的特色疗法，它是根据《素问四气调神论》中春夏养阳、《素问六节脏象论》中长夏胜冬的克制关系发展而来的中医养生治病指导思想。冬病夏治是指对于一些在冬季容易发生或加重的疾病，在夏季给予针对性的治疗，提高机体的抗病能力，从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消失，是中医学天人合一的整体观和未病先防的疾病预防观的具体运用。常用的治疗方法包括穴位帖敷、针刺、药物内服等，通过在夏季自然界阳气最旺盛的时间对人体进行药物或非药物疗法，益气温阳、散寒通络，从而达到防治冬季易发疾病的目的。（被堵百科）