文章导读

生活中你张家口专业癫痫医院会发现，很多生过孩子的女性朋友的身材总有些走样了，甚至有些变得非常肥胖。专家提醒，女性生完孩子之后身材有点走样是正常的

但如果是严重的肥胖，就要引起重视了。生完孩子后身材为什么会严重走样呢？专家提醒，坐月子期间必须要做好调养保持身材。

坐月子是不能进行减肥的，但产妇可以严格做好调养措施，这是保持身材的最好方法。那么，坐月子怎样保持身材呢？现在就请专家来给大家介绍坐月子的一些注意事项，让产妇提前做好保持身材的工作。

坐月子怎样保持身材

一、成都癫痫医院哪家好适度饮食：女性朋友产后在坐月子期间，应注意合理饮食，少量多餐

按时进行，形成良好的习惯

食物组织要以高蛋白、高绵阳手术治疗癫痫病维生素、低糖、低脂肪为好。合理饮食，荤素搭配、细粮与粗粮搭配并适当多吃水果。

二、保持好心情：产后产妇坐月子里，不良的情绪很容易会致使机体分泌系统功能失调

进而严重影响其新陈代谢，造成肥胖等问题。产后要保持乐观的情绪，避免烦躁、生气、忧愁、愤怒等不良情绪的刺激。

三、勤于活动：在分娩结束之后，身体恢复良好的情况下，可尽早的下床进行些轻微的活动，如洗手、洗脸、倒水等。满月后，随着身体的恢复，应坚持每天做体操或健美操等，以减少皮下脂肪堆积。

四、科学睡眠：产后产妇坐月子期间，应注意保证晚睡8小时，午睡1小时，保持良好的优质睡眠。睡眠时间过多，就极张家口专业癫痫医院易会致使人体新陈代谢降低，糖类等营养物质就会以脂肪形式在体内堆积造成肥成都治疗癫痫病哪家医院好胖。

五、母乳喂养：坐月子期间坚持进行母乳喂养，这样除了不但会有利于宝宝生长发育，绵阳手术治疗癫痫病也可预防产后肥胖。母乳喂养可促进乳汁分泌，加强母体新陈代谢，将体内多余的营养成分输送出来。

做完月子之后发现身材走样，这对女性朋友来说是一件很痛苦的事，但坐月子期间减肥又有害身体健康，这该怎么办好呢？坐月子怎样保持身材？建议产妇坐月子期间适度饮食、保持好心情、充足睡眠、母乳喂养，这都是可以让产妇保持身材不发胖的好方法。