处暑，是反映气温变化的一个节气。“一场秋雨一场凉”，早晚温差逐渐加大。北方“秋燥”来袭，南方“秋老虎”肆虐，该如何应对“多事之秋”呢？

祛湿化痰润脾肺

《黄帝内经》说：“形寒饮冷则伤肺”，意思是指人体受寒凉刺激容易损伤肺部（泛指呼吸系统）。肺气不宣，肺气上逆，引起咳嗽。同时，寒凉饮食的刺激还会上级人体脾胃，聚湿生痰，进而加重咳嗽症状。中医认为，“脾为生痰之源，肺为储痰之器。”处暑以后齐齐哈尔手术治疗癫痫病，外寒与内寒相引，容易引起各类呼吸系统疾病发作，如咳嗽、哮喘、支气管炎、咽炎、鼻炎等。

滋阴润燥生津液

处暑节气是“阳消阴长”的过渡阶段，气温寒热交替，加之“秋燥”来袭，人体津液受损减少，从而引起皮肤干燥、舌红少津、毛发干枯、大黑龙江中亚癫痫病医院免费咨询便干结、口鼻咽干、胸痛干咳、少痰等状况。尤其是气虚体寒的人，很容易引起咳嗽、疲倦、多汗、易感冒、鼻炎、咽炎、胃痛、大便不调等症状。因此，滋阴润燥，补充津液尤为重要。

“秋膘”切勿贴太早

经过一个夏天的“煎熬”，很多人脾胃功能相对较弱，食欲感不强。处暑节气后，“秋燥”状况和贪凉的饮食习惯又对脾胃造成更大的负担。然而，很多吃货又打着“贴秋膘”的名义，开始不顾自己身体健康胡吃海喝了。因此，枸杞博士要郑重告诉各位粉粉们，此时脾胃功能还需要一段时间的缓解，不要着急“贴秋膘”。应多吃一些滋阴润燥、清热祛湿、健脾养胃的食物，如谷物、豆类、蔬菜类、菌类通化市治疗癫痫病效果好的医院等。少吃重口味、高热量、难消化的食物。

充足睡眠解“秋乏”

处暑节气是由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。随着年龄增长，人体气血会呈现阴阳俱亏的状态，精力总觉得跟不上，此阶段如果每天增加一小时睡眠，并保证有质量的午觉，可以让人保持精神，有效缓解“秋乏”状况，也可以在冬天来临之前保存能量、养精蓄锐，还可以降低心脑血管疾病的发病率。

“春捂秋冻”分人群

“春捂秋冻”并非人人皆宜，对于青壮人群，天气转凉时不要着急增加衣服，需要适应一下气温变化，有利于阳气的收敛。但对于中老年、儿童、体弱多病多病的群体，还是应该根据气温变化及时增减衣物，以保护阳气。“寒从脚起，热从头散”，因此这类人群一定要治癫痫病的方法注意头足的保暖，热水洗头泡脚，经常按摩，以保持血液循环通畅。

登山运动养阴气

“秋冬养阴”，处暑节气后应以“收、养”为原则。因此运动量不宜过大，尤其是体质虚弱者，以防止出汗过多阳气受损。秋高气爽的时节，登山是最适宜的运动了，可以增强人体心肺功能，对哮喘等疾病还有辅助治疗作用。爬山时的温度变化刺激可以提高人体对环境变化的适应能力。登山时还能使人吸收空气中更多的负氧离子，对人的神经系统具有良好的营养和调节安抚作用。