文章导读

很多人对于身高的问题总是不太明白，有些人觉得身高和父母的遗传有关，就算自己在怎么努力也没有什么大的效果。还有一些人说身高是父母的遗传加上自己后天的锻炼以及营养。其实小编是比较相信后一种说法的，很多人通过打篮球练习弹跳力来长个子，除此之外今天小编介绍一下到底吃什么对长高好?

助高食材一：奶制品

代表食物：牛奶、奶酪、酸奶

奶类是一种营养丰富的理想食品。每100克牛奶含热能70

5千卡、蛋白质3.4克、脂肪3.7克及维生素B2、维生素A等。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸。消化率在98%以上。100克牛奶中钙含量有125毫克，且容易吸收，是人体钙质最好的来源。

除了牛奶，奶酪、酸奶也是补钙的优质选择，可以换着给宝宝喝。不过值得注意的是，含乳饮料并不入选此范围

因为含乳饮料主要成分是水，要用来补钙还差远呢。

助高食材二：豆类及豆制癫痫发作规律品

代表食物：大豆、豆腐、豆腐干

大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。人体自身成重庆癫痫病重点医院哪家好都治疗癫痫病哪家医院好不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸，治疗癫痫病最佳方法除甲硫氨酸较少，其余的氨基酸大豆均含量丰富，特别是赖氨酸含量较高。这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质，叫做优质蛋白质。

助高食材三：动物性食品

代表食物：蛋、肉、鱼

鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食物是优质蛋白质、脂溶性维生素和矿物质的良好来源

动物蛋白的氨基酸组成更适合人体需要，而且赖治癫痫的价格是多少氨酸含量较高，有利于补充植物蛋白治疗癫痫病的费用是多少中缺乏的赖氨酸。肉类中铁的利用较好

鱼类特别是海产鱼所含的不饱和脂肪酸有利于儿童神经系统的发育。

小编介绍的吃什么对长个子有好处

相信对于很多人来说增添了一些自信，其实对于身高我们只要自己努力了，结果并不是那么重要，有很多身高比较矮的人照样通过自己的努力达到了很大的成就。小编在这里要说只要我们足够自信，身高真的不是那么重要哦。